أخبار عاجلة
الرئيسية / أخبار الحوادث / اخسري الكثير من وزنك برجيم الماء

اخسري الكثير من وزنك برجيم الماء

يبحث كل منا عن طرق مختلفة لفقدان الوزن، ويقال أن النظام الغذائي المعتمد على الماء يعتبر أسرع الطرق لفقدان الوزن، حيث أن جسم الإنسان يتكون من 70% من المياه، فشرب كميات جيدة من المياه يساعد في تنظيم الهضم.

وفي هذا الموضوع نوضح لك كيفية الاستفادة من النظام الغذائي للمياه لإنقاص وزنك على حسب ما جاء بموقع BoldSky.

1- الإفطار
تناولي كوب من الماء أو الشاي أو العصير، ويمكنك أيضاً تناول الفاكهة التي تمد جسمك بالماء.

2- الغداء
تناول كوب كبير من الماء قبل وجبات الطعام والشاي بعد الوجبات.

3- الوجبات الخفيفة
يمكنك تناول كوب كبير من الماء والشاي أو العصير بين الوجبات الأساسية، كما يمكنك تناول كوب واحد من الحليب أو 30 جرام من الجبنة.

4- العشاء
تناول كوب واحد من الماء قبل العشاء وكوب من الشاي بعد تناول العشاء، ويجب أن تحتوي الوجبة على 100 جرام من اللحم أو 150 جرام من السمك أو بيضة مسلوقة مع خضار أو فواكه.

عن nemsawy

x

‎قد يُعجبك أيضاً

شاهد معنا بالفيديو: رفضت إقامة علاقة وقت صلاة الجمعة.. زوج يكهرب زوجته في البحيرة

رصدت الإعلامية نهال طايل، في برنامجها “تفاصيل”، المذاع عبر قناة “صدى البلد ...