الرئيسية / أخبار متفرقة / فيديو.. كيف تواجهين مشكلة توتر ما قبل الدورة الشهرية

فيديو.. كيف تواجهين مشكلة توتر ما قبل الدورة الشهرية

قالت الدكتورة مها شاكر أخصائية التغذية العلاجية أنه يختلف توتر وقلق ما قبل الدورة الشهرية من سيدة لأخرى وأيضا من شهر للآخر مع نفس السيدة..

وأضافت ن هذا يرجع لإنخفاض مستوى هرمونات الإناث فى هذة الفترة ما لها من تأثير قوى على الإحساس بالسعادة.

ونبهت أن للأكل والنشاط الرياضى دور قوى جدا للتقليل والحد من هذا التوتر الذى قد يصل لحد المشاكل الخطيرة التى تهدد الحياة الإجتماعية .

ونصحت بتناول الشيكولاتة الدارك بدون سكر لرفع مستوى هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة .

وأخيرا أكدت على ضرورة ممارسة الرياضة فى هذة الفترة لتقليل التوتر والإكتئاب بشكل كبير.

عن nemsawy

x

‎قد يُعجبك أيضاً

موقف ورأى نتنياهو على قرار بيع الولايات المتحدة 50 مقاتلة “إف 35” للإمارات

علق رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، على بيع الولايات المتحدة 50 مقاتلة ...