Categories
صحة وطب معرض

أسباب تؤدي إلى فشل الرجيم

تلجأ الكثير من النساء إلى اتباع حمية غذائية قاسية رغبة في تقليل عدد كبير من الكيلو جرامات خلال فترة زمنية قصيرة، ولكن قد ينتابكِ الشعور باليأس والإحباط عندما تكتشفين أن كل محاولاتك لإنقاص وزنكِ قد باءت بالفشل. ويرجع ذلك إلى بعض الأخطاء البسيطة التي لم تنتبهِ إليها أو عدم معرفتك ببعض المعلومات، ما أدى إلى عدم نجاح نظام الرجيم المتبع. سنوضح لكِ في هذا المقال أهم الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم، إليكِ الأسباب.

1. توقع إنقاص الكثير من الوزن خلال وقت قصير:
يحدث إنقاص الوزن بطريقة صحية وناجحة إذا كان يسير ببطء وعلى مراحل تدريجية، وفي حالة الاستعجال والرغبة في إنقاص الوزن بسرعة بحرمان الجسم من تناول الطعام لفترات طويلة والتقليل من الأطعمة الصحية، فلن يؤثر هذا النظام إلا على حالتكِ الصحية حتى وإن نقص وزنك، فلن تكون هذه هي النتيجة المثالية.

لا تتعجلي واتبعي نظام رجيم متوازنًا وكوني مطمئنة، لأنك ستحصلين على الوزن المطلوب بطريقة صحيحة ومثالية، ولا داعي لنسج التوقعات العالية في التخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، حتى لا تصابي باليأس والإحباط إن لم يحدث ذلك.

2. عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم:
من المهم في أثناء اتباع الحميات الغذائية، الحصول على القدر المناسب من النوم، فقلة عدد ساعات النوم عن المعتاد لها تأثير سلبي على التمتع بوزن صحي، وتجعل الجسم في حالة اضطراب وتساعد في تخزين الدهون بشكل أكبر.

3. قلة الحركة:
لا يكفي الاعتماد على الحمية الغذائية وحدها لإنقاص الوزن، فهذا لا يغني عن الحركة المستمرة وضرورة ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية، أو حتى المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم. فالرياضة تساعد على زيادة معدل الحرق، وتمنع الجسم من إعادة اكتساب الوزن.

4. التعرض للضغوط والتوترات:
يتعرض الإنسان لبعض المواقف قد تتسبب في إصابته بالتوتر والضغط العصبي ما يزيد إنتاج الجسم للكوليسترول ويتسبب في زيادة تخزين الجسم للسعرات الحرارية على هيئة دهون، أو قد يدفعك هذا التوتر إلى تناول قدر أكبر من الطعام، وبالتالي تقل قدرة الجسم على فقدان الوزن الزائد. لذلك احرصي على الابتعاد عن المواقف المسببة للضغط العصبي في أثناء اتباع نظام غذائي، لتتمكني من استكمال الرجيم وتتخلصي من الوزن الزائد.

5. عدم شرب كميات كافية من المياه:
يساعد تناول المياه بكمية كبيرة في أثناء اتباع أحد أنظمة الرجيم على التعزيز من الشبع والسيطرة على الشهية، ويساعد أيضًا على التسريع من حرق الجسم للدهون، لذلك تجنبي تناول المياه الغازية واستبدليها بالمياه لتتمكني من حرق الدهون المخزنة في الجسم بنجاح.

6. المبالغة في تقليل كمية الطعام:
تؤدي المبالغة في التقليل من كمية الطعام الذي نتناولها يوميًّا إلى خفض معدل الحرق في الجسم، لعدم حصوله على الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة والوظائف، بحيث تحدث عملية التمثيل الغذائي وهو في حالة من الخمول ما يؤدي إلى عدم حرق هذا العدد القليل من السعرات الحرارية، وتبديد حلم التخلص من وزنك الزائد.

7. تناول الوجبات الجانبية:
قد يتسبب تناول الوجبات الجانبية عالية السعرات في زيادة الوزن رغم تناول وجبات رئيسية خفيفة، فعند تناول بعض قطع المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية. لذلك تناولي الخضروات والفواكه بين الوجبات الرئيسية، حتى لا تلجئي إلى تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية.

8. إهمال بعض الوجبات:
يلجأ بعض الناس إلى إلغاء بعض الوجبات كطريقة لإنقاص وزن الجسم، الأمر الذي يتسبب في فشل الرجيم، لأن طول الوقت بين الوجبات يزيد من الشعور بالجوع، ما يدفع الإنسان إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، ويؤدي كذلك طول المدة الزمنية بين الوجبات إلى إبطاء معدل الحرق، واكتساب الجسم للوزن الزائد بسهولة.

Categories
أخبار عربية معرض

السراج يعفي وزير الدفاع المفوض في حكومة الوفاق الليبية

أصدر رئيس المجلس الرئاسي التابع لحكومة الوفاق الليبية فايز السراج اليوم قرارا بشأن إعفاء وزير الدفاع المفوض في الحكومة المهدي البرغثي من مهامه.

وأفادت صحيفة “المرصد” الليبية بأن القرار رقم 1118 الصادر عن رئيس المجلس بتاريخ 26 يوليو يقضي برفع الإيقاف الاحتياطي عن عمل البرغثي وإعفائه من مهامه.

وأوقف البرغثي عن العمل وفق قرار صدر عن السراج العام الماضي على خلفية هجوم مسلح على قاعدة براك الشاطئ الجوية.

Categories
أخبار الحوادث معرض

ترامب يهدد بإيقاف عمل الحكومة الأمريكية

هدد الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، بإيقاف عمل الحكومة الأمريكية، في حال لم يصوت الديمقراطيون لصالح “أمن الحدود” ولبناء الجدار العازل مع المكسيك.

القاهرة- سبوتنيك. وكتب ترامب، في تغريدة عبر حسابه على موقع “تويتر” اليوم الأحد، “سأكون على استعداد لإيقاف عمل الحكومة إذا لم يصوت الديمقراطيون لأمن الحدود، والذي يشمل بناء الجدار”.

وأضاف ترامب “يجب التخلص من نظام القرعة وعمليات القبض على المهاجرين والإفراج عنهم، وأن نتجه إلى نظام هجرة يعتمد على المميزات، نحتاج لأشخاص عظماء يدخلون إلى بلدنا”.

يذكر أن ترامب وقع كانون الثاني/يناير من عام 2017 أمرا تنفيذيا ببناء سياج على طول الحدود الأمريكية المكسيكية يصر على أن تشارك المكسيك في تكلفة بنائه، وهو ما ترفضه المكسيك.

ويعارض الحزب الديمقراطي حزمة الإجراءات التي يتبناها الرئيس الجمهوري لتعديل نظام الهجرة.

وفي الشهر الماضي، رفض مجلس النواب تمرير القانون الذي تبناه ترامب، برفض 301 نائبا، مقابل 212 صوتوا لصالح القانون.

Categories
دنيا ودين معرض

فيديو: هذا الحج غير مقبول ومردود على صاحبه يوم القيامة

كتب ـ محمد قادوس:
قال الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق، إن الإنسان عندما يتاجر عليه تحري الحلال، وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم (الْحَلالُ بَيِّنٌ، وَالْحَرَامُ بَيِّنٌ، وَبَيْنَهُمَا) وهذا حديث من أصل الإسلام.

وأضاف جمعة، خلال لقائه على فضائية “سي بي سي” أنه في يوم نشرت الجرائد برشوة حج لأحد المسئولين، مستغربًا: “هل وصل الأمر إلى أن طاعة الله تكون بما حرّم الله، فيذهب لبيت الله الحرام برشوة حج، الذي حج من حرام حجه مردود على صاحبه ولا تقبل عند الله.

وتابع جمعه أنه لا يجوز الحج من المال الحرام، فعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ: “قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «إِذَا خَرَجَ الرَّجُلُ حَاجًّا بِنَفَقَةٍ طَيِّبَةٍ، وَوَضَعَ رِجْلَهُ فِي الْغَرْزِ، فَنَادَى: لَبَّيْكَ اللَّهُمَّ لَبَّيْكَ، نَادَاهُ مُنَادٍ مِنَ السَّمَاءِ: لَبَّيْكَ وَسَعْدَيْكَ، زَادُكَ حَلَالٌ، وَرَاحِلَتُكَ حَلَالٌ، وَحَجُّكُ مَبْرُورٌ غَيْرُ مَأْزُورٍ، وَإِذَا خَرَجَ بِالنَّفَقَةِ الْخَبِيثَةِ، فَوَضَعَ رِجْلَهُ فِي الْغَرْزِ، فَنَادَى: لَبَّيْكَ، نَادَاهُ مُنَادٍ مِنَ السَّمَاءِ: لَا لَبَّيْكَ وَلَا سَعْدَيْكَ، زَادُكَ حَرَامٌ وَنَفَقَتُكَ حَرَامٌ، وَحَجُّكَ غَيْرُ مَبْرُورٍ».. أخرجه الطبراني في الأوسط.

وقال جمعة، إذا أدى الحاجُّ حجَّه مكتمل الأركان والشروط فقد سقطت عنه فريضة الحج؛ لكن حجه غير مقبول، قال العلامة ابن نجيم الحنفي: “وَيَجْتَهِدُ فِي تَحْصِيلِ نَفَقَةٍ حَلَالٍ، فَإِنَّهُ لَا يُقْبَلُ بِالنَّفَقَةِ الْحَرَامِ، كَمَا وَرَدَ فِي الْحَدِيثِ مَعَ أَنَّهُ يَسْقُطُ الْفَرْضُ عَنْهُ مَعَهَا وَإِنْ كَانَتْ مَغْصُوبَةً، وَلَا تَنَافِي بَيْنَ سُقُوطِهِ وَعَدَمِ قَبُولِهِ فَلَا يُثَابُ لِعَدَمِ الْقَبُولِ وَلَا يُعَاقَبُ فِي الْآخِرَةِ عِقَابَ تَارِكِ الْحَجِّ”.

Categories
بانوراما نمساوى

تفارق الحياة بعدما استعانت بيوتيوب للولادة في المنزل

توفيت امرأة هندية شابة بعد أن قررت هي وزوجها الامتناع عن الذهاب إلى المستشفى لوضع جنينها، والاكتفاء بمقطع فيديو على يوتيوب لإرشادها حول كيفية التصرف أثناء الولادة.
وكانت المرأة البالغة من العمر 28 عاماً، والتي عرفت فقط باسم كريثيجا، قد قررت البقاء مع زوجها للولادة في منزلهم في قرية راثناجيريسوارار، بالقرب من بلدة بودبايام في ولاية تاميل نادو جنوب الهند.
وقالت الشرطة، إن المرأة توفيت بسبب عدم خبرتها في التعامل مع هذا الموقف، حيث تعرضت لنزيف حاد أدى إلى وفاتها. وأن الفيديو الذي شاهده الزوجان والذي كان بعنوان “كيف تساعد المرأة الحامل على الولادة”، لم يتطرق إلى كيفية التصرف عند عدم خروج المشيمة من الرحم.
يذكر أن المرأة شعرت بالثقة الزائدة بمقدرتها على وضع الجنين دون مساعدة من أحد، وخصوصاً أنها لم تواجه أية مصاعب تذكر أثناء ولادتها لطفلتها الأولى.
وقد فتحت الشرطة تحقيقاً في الحادث، وبدأت باستجواب الزوج لمعرفة المزيد عن ملابسات الحادث. ولم يتضح ما إذا كان الزوج سيواجه أية اتهامات، بحسب صحيفة ميرور أونلاين البريطانية.

Categories
أخبار مصرية معرض

أول تعليق من السيسي على رشوة رئيس مصلحة الجمارك

قال الرئيس عبدالفتاح السيسي، إنه تردد كثيرًا في الكلام عن إحدى القضايا الأخيرة بشأن الجمارك، مؤكدًا: “لا يصح أن نعلن عليكم الوثائق التي لا شك فيها للرأي العام، ميصحش ومينفعش، لكن في نيابة تطلع على كل شيء”.

وأضاف السيسي، خلال جلسة “اسأل الرئيس”، ضمن فعاليات اليوم الثاني من المؤتمر الوطني للشباب في دورته السادسة، والذي تستضيفه جامعة القاهرة، على مدار يومي السبت والأحد: “في نيابة جهة قضائية مستقلة ومنفصلة محدش بيفرض عليها حاجة، وإلا يبقى احنا في دولة تانية بقى لو احنا عاوزين نحاكم حد ندخله، دا قضاء”.

يشار إلى أن هيئة الرقابة الإدارية، ألقت القبض على جمال عبدالعظيم، رئيس مصلحة الجمارك في بداية الشهر الجاري؛ لاتهامه بتلقي رشوة مالية قدرها مليون جنيه من مستورد أقمشة ومنسوجات مقابل إنهاء إجراءات الإفراج الجمركى عن بضائع مستوردة من الخارج.

وشهدت فعاليات اليوم الثاني، جلسة “تطوير منظومة التأمين الصحي”، كما يتضمن جلسة بعنوان “المشروع القومي للبنية المعلوماتية للدولة المصرية”، ثم جلسة “اسأل الرئيس.. الرئيس وشباب الجامعات”.

وانطلقت فعاليات اليوم الأول من المؤتمر، أمس السبت، بـ3 جلسات، بدأت الجلسة الافتتاحية في الـ11 صباحا، ثم جلسة “استراتيجية بناء الشباب المصري”، والجلسة الثالثة بعنوان “استراتيجية تطوير التعليم”.

Categories
أخبار مصرية معرض

السيسي: أقسم بالله لم يكن هناك أى تآمر على النظام فى عهد مرسى

كتب أيمن رمضان
قال الرئيس عبد الفتاح السيسى، إنه القوات المسلحة المصرية لم تتآمر على النظام السابق، وتابع: “أقول لجموع الشعب المصرى يا ترى هل كان فيه شكل تآمرى للجيش على النظام السابق حتى يسقطه.. أنا بأقسم بالله أنه لم يكن هناك أى شكل من أشكال التآمر لإسقاط الدولة فى ذلك الوقت”.

وأضاف الرئيس السيسى، خلال جلسة “أسأل الرئيس”، ضمن فعاليات مؤتمر الشباب السادس المنعقد بجامعة القاهرة، أن الشعب المصرى هو الذى استدعى القوات الجيش فى 30 يونيو”.

وتابع الرئيس: “أنا عاوز أسالكم واسمحوا لى أسأل وأرد أنا هو قبل 30 يونيو مين اللى استدعى الجيش للتدخل وإنقاذ الدولة الجيش ولا أنتم..أنتم.. نوفمبر 2012 مين الذى أستدعى الجيش لإعلان مبادرته للقوى السياسية مع الرئيس السابق محمد مرسى فى المرحلة دى..أنتم ولا الجيش ..الجيش”.

واستكمل الرئيس عبد الفتاح السيسى قائلاً: “أنا بقول كدا ليه ..لأنه تم استدعى أنفسنا لحماية الأمن القومى المصرى..كنا متأكدين أن استمرار الواقع سيؤدى إلى تدمير الدولة المصرية”.

فيديو.. الرئيس السيسي: «فيه ناس خدت تكافل وكرامة ويمكن ما تستحقش»
أكد المهندس تامر هواش، عضو هيئة الرقابة الإدارية، أن الهيئة تمتلك منصة بيانات عملاقة تحتوى على تحليلات بين الجهات يتم تحديثها آليًا دون أى تدخلات بشرية، مشيرًا إلى أن تعداد سكان مصر وصل لـ104 ملايين نسمة، منقسم لـ27 مليون أسرة، ومتوسط عدد الأسرة الواحدة من 4 لـ 5 أفراد.

وأوضح هواش، خلال كلمته بجلسة “المشروع القومى للبنية المعلوماتية للدولة المصرية”، ضمن فعاليات المؤتمر الوطنى السادس للشباب بجامعة القاهرة، بحضور الرئيس عبد الفتاح السيسى، أن هناك ارتفاعًا ملحوظًا لمستوى الفقر بأرياف الصعيد عن المناطق الأخرى،

وضرب “هواش”، مثالًا بإحدى القرى فى صعيد مصر، والمكونة من 5 آلاف أسرة تعانى الفقر المدقع، مشيرًا إلى أن منصة البيانات تحدد من يستحق ومن لا يستحق برامج الدعم، وتحدد الأفراد الحاصلين على برامج الحماية الاجتماعية والمؤمن عليهم ومن لديهم بطاقات تموين، ومن يستحقون ذلك.

كما ضرب مثالًا آخر، لبرامج الحماية الاجتماعية، قائلًا:”نقدر نحدد الأسر والأفراد غير الحاصلين على برامج الحماية.. ونوصل لـ202 فرد، مكونين من 58 أسرة موجودين لدينا بالأسماء.. يعنى إحنا ممكن ندى الناس الأكثر فقرًا”.

فيما عقب الرئيس عبد الفتاح السيسى، قائلًا: “هذه البيانات تحدد المستهدفين بدون استبيانات.. والبيانات أعطتنا رقم 58 أسرة يستحقون برامج الحماية، وربما لم يحصلوا على تكافل وكرامة لأسباب أخرى.. وفيه ناس خدت تكافل وكرامة ويمكن ما تستحقش.. بس بالكلام والإجراءات نقدر نقول إننا نستهدف الـ 58 أسرة من غير ما يطلبوا”.