الرئيسية / أخبار عربية / 4 طرق تقضي على سمنة الأرداف إلى الأبد

4 طرق تقضي على سمنة الأرداف إلى الأبد

سمنة الأرداف من أصعب أنواع السمنة الموضعية التي يصعب التخلص منها، وللأسف تؤثر على مظهر الجسم بشكل سلبي، لذا تحرص الفتيات على التخلص منها.

ويقدم الدكتور “محمد حلمي” استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 4 طرق تقضي على سمنة الأرداف، منها:-

1- تناول كوب من مغلي الميرمية “المرمرية” على الريق وقبل النوم.
2- تناول كوب من الزنجبيل قبل وجبة الغداء بنصف ساعة.
3- تناول نصف كوب من الفجل الأحمر يوميًا سواء منفردًا أو بتقطيعه على السلطة الخضراء.
4- ممارسة التمارين الرياضية لمدة ربع ساعة يوميًا، حتى ولو كانت الممارسة في المنزل مثل المشي في المكان أو الرقص الشرقي أو الزومبا أو الأيروبكس.

عن nemsawy

x

‎قد يُعجبك أيضاً

أطعمة تخلصك من الصداع

لمياء الياسين يعد الصداع من أكثر الآلام المزعجة وينتج الصداع دون سبب ...